Træning

Start Træning

30 m

Ingen Udstyr

Sædemuskler +

203 kcal

30-Min Bodyweight Glute Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Single Leg Hip External Rotation

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Single Leg Hip External Rotation

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Leg Swing

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Leg Swing

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen udstyr

Torso Rotation

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning