Træning

Start Træning

29 m

Ingen Udstyr

Nederste ryg +

246 kcal

30-minutters calisthenics til overkroppen

Opvarmning

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Afslutter

Nedkøling

Opvarmning

Side Leg Swing

Venstre side

25 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Højre side

25 sTidIngen udstyr

Arm cirkel

20 sTidIngen udstyr

Front skulderfleksion

20 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning