30-Min Calisthenics Workout

Træning

30 m

Ingen Udstyr

Lårmuskler +

371 kcal

Warmup

Stående alternativ hoftekreds

Venstre side

Stående alternativ hoftekreds

Højre side

Arm cirkel

Træning er en vigtig del af en sund livsstil. Ved at træne regelmæssigt kan du forbedre din styrke, udholdenhed og fleksibilitet.

Inchworm

Træning er en vigtig del af en sund livsstil. Det hjælper dig med at holde dig i form, øge din energi og forbedre dit humør.

Lateral hofteåbner

Træning er vigtigt for at holde sig sund og stærk. Regelmæssig motion kan forbedre dit helbred og velvære.

Hvile

Del det