40-minutters push- og mave-session for mænd

Træning

40 min

Håndvægt +

Overkrop

330 kcal

Opvarmning

Arm cirkel

Træning er en vigtig del af en sund livsstil. Det hjælper dig med at holde dig i form, øge din energi og forbedre dit humør.

Torso Rotation

Teksten at oversætte:

Skulderbladsvægglidning

Træning er en vigtig del af en sund livsstil. Det hjælper dig med at holde dig i form og forbedrer dit velvære.

Alternativ skulderfleksion

Træning er vigtigt for at holde sig sund og stærk. Det hjælper med at forbedre både fysisk og mental sundhed.

Kvadruped Push Up Plus

Træning er en vigtig del af en sund livsstil. Regelmæssig motion hjælper med at forbedre både fysisk og mental sundhed.

Hvile

Del det