Træning

Start Træning

31 m

Maskine +

Lårmuskler +

213 kcal

30-minutters sikkert bentræning for kvinder

Opvarmning

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Nedkøling

Opvarmning

Ben sving

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Ben sving

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Hoftebøjer Stræk

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Hoftebøjer Stræk

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning