Træning

Start Træning

46 m

Rower +

Lårmuskler +

453 kcal

45-minutters ben og HIIT for kvinder

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cardio Warmup

Warmup

Enbens hofteudadrotation

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Enbens hofteudadrotation

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

30 sTidIngen udstyr

90/90 Hofteopvarmning

Teksten at oversætte:

20 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

Fitness og træning er vigtige for at opretholde en sund livsstil. Regelmæssig motion hjælper med at forbedre både fysisk og mental sundhed.

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning