25-minutters træning for indersiden af lårene

Træning

27 m

Håndvægt +

Adduktorer +

264 kcal

Warmup

Torso Rotation

Træning er en vigtig del af en sund livsstil. Det hjælper dig med at holde dig i form og forbedre dit velvære.

Side Leg Swing

Højre side

Side Leg Swing

Venstre side

Hamstring Scoop

Træning er en vigtig del af en sund livsstil. Det hjælper dig med at holde dig i form, øge din energi og forbedre dit humør.

Lateral hofteåbner

Teksten at oversætte:

Hvile

Del det