30-minutters forårsferie helkropstræning

Træning

30 m

Ingen Udstyr

Lårmuskler +

289 kcal

Warmup

Stående alternativ hoftekreds

Venstre side

Stående alternativ hoftekreds

Højre side

Arm cirkel

Træning er en vigtig del af en sund livsstil. Det hjælper dig med at opbygge styrke, forbedre din udholdenhed og øge dit velvære.

Inchworm

Det er vigtigt at træne regelmæssigt for at holde sig sund og stærk. At sætte mål og følge en træningsplan kan hjælpe dig med at nå dine fitnessmål.

Lateral hofteåbner

Træning er en vigtig del af en sund livsstil. Regelmæssig motion hjælper med at forbedre både fysisk og mental sundhed.

Hvile

Del det