Træning

Start Træning

38 m

Håndvægt +

Lårmuskler +

317 kcal

40 Minutter Ben og HIIT til Mænd

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

30 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

Sæt realistiske mål for din træning og hold dig motiveret. Vær konsekvent og giv ikke op, selv når det er hårdt. Husk, at hver lille succes tæller!

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning