Træning

Start Træning

38 m

Maskine +

Baglår +

268 kcal

40-Min Knæ Sikker Ben Session

Opvarmning

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Afslutter

Opvarmning

Side Leg Swing

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

30 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

Træning er vigtigt for at holde sig sund og stærk. Regelmæssig motion forbedrer dit helbred og velvære.

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning