Træning

Start Træning

38 m

Maskine +

Lårmuskler +

300 kcal

40-minutters quad-session for mænd

Opvarmning

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Afslutter

Nedkøling

Opvarmning

Enbens hofteudadrotation

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Enbens hofteudadrotation

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

30 sTidIngen udstyr

90/90 Hofteopvarmning

Tekst at oversætte:

20 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

Sæt realistiske mål for din træning og hold dig motiveret. Husk, at fremskridt tager tid, og at hver lille forbedring tæller.

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning