Træning

Start Træning

46 m

Stationær Cykel +

Lårmuskler +

382 kcal

45-Min Legs & LISS Challenge

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cardio

Warmup

Enbens hofteudadrotation

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Enbens hofteudadrotation

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

30 sTidIngen udstyr

90/90 Hofteopvarmning

Sæt klare mål for din træning. Det hjælper dig med at holde fokus og motivation.

20 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

Tekst at oversætte

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning