40-minutters ryg- og bicepstræning for mænd

Træning

40 m

Håndvægt +

Overkrop

307 kcal

Warmup

Arm cirkel

Torso Rotation

Inchworm

Front skulderfleksion

Alternativ skulderfleksion

Det er vigtigt at træne regelmæssigt for at opretholde en sund livsstil. Ved at kombinere styrketræning og konditionstræning kan du forbedre dit fysiske helbred og øge dit energiniveau. Husk altid at varme op før træning og at lytte til din krop.

Hvile

Del det