45-minutters træk- og konditionstræning for mænd

Træning

45 m

StairMaster +

Lårmuskler +

350 kcal

Warmup

Arm cirkel

Torso Rotation

Inchworm

Front skulderfleksion

Skulderbladsvægglidning

Sæt klare mål for din træning og hold dig motiveret. Variér dine øvelser for at holde træningen interessant og udfordrende. Husk, at restitution er lige så vigtig som selve træningen.

Hvile

Del det