Træning

Start Træning

45 m

Stationær Cykel +

Lårmuskler +

441 kcal

45-minutters ben- og HIIT-træning for kvinder

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cardio Warmup

Warmup

Enbens hofteudadrotation

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Enbens hofteudadrotation

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

30 sTidIngen udstyr

90/90 Hofteopvarmning

Tekst at oversætte

20 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

Træning er en vigtig del af en sund livsstil. Regelmæssig motion kan forbedre din styrke, udholdenhed og generelle velvære.

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning