Træning

Start Træning

51 m

Løbebånd +

Lårmuskler +

423 kcal

50-minutters underkrop & LISS

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cardio

Warmup

Enbens hofteudadrotation

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Enbens hofteudadrotation

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

30 sTidIngen udstyr

90/90 Hofteopvarmning

Tekst at oversætte

20 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

Kom i gang med din træning i dag! Uanset om du er nybegynder eller erfaren, er der altid noget nyt at lære. Hold dig motiveret og sæt mål for at nå dit bedste.

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning