Træning

Start Træning

32 m

Ingen Udstyr

Sædemuskler +

225 kcal

30-Min Calisthenics Leg Session

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Alternativ Høj Knæ Kram

Tekst på dansk

20 sTidIngen udstyr

90/90 Hofteopvarmning

Sæt realistiske mål for din træning og hold dig motiveret. Variation i din træning kan hjælpe med at holde interessen oppe. Husk, at restitution er lige så vigtig som selve træningen.

20 sTidIngen udstyr

Ben sving

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Ben sving

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen udstyr

Torso Rotation

Tekst at oversætte

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning