Træning

Start Træning

22 m

Ingen Udstyr

Lårmuskler +

143 kcal

20-minutters underkrops calisthenics træning

Opvarmning

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Nedkøling

Opvarmning

Sommerfugleposition Opvarmning

20 sTidIngen udstyr

Ben sving

Højre Side

20 sTidIngen udstyr

Ben sving

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Venstre Side

20 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Højre side

20 sTidIngen udstyr

90/90 Hofteopvarmning

Sæt realistiske mål for din træning og hold dig motiveret. Variation i din træning kan hjælpe med at holde tingene interessante og udfordrende. Husk at lytte til din krop og give den tid til at komme sig.

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning