Træning

Start Træning

30 m

Håndvægt +

Skuldre +

205 kcal

30-minutters push-træning for mænd

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Stående alternativ hoftekreds

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Arm cirkel

20 sTidIngen udstyr

Skulderbladsvægglidning

25 sTidIngen udstyr

Bag hovedet bryststræk

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning