Træning

Start Træning

11 m

Ingen Udstyr

Lårmuskler +

108 kcal

10-minutters Tabata-træning

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Enbens hofteudadrotation

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Enbens hofteudadrotation

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Bag hovedet bryststræk

10 sTidIngen udstyr

Skulderbladsvægglidning

10 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning