30-minutters overkropstræning for mænd

Træning

30 min

Håndvægt +

Overkrop

214 kcal

Opvarmning

Bag hovedet bryststræk

Det er vigtigt at træne regelmæssigt for at holde sig sund og stærk. At kombinere styrketræning med konditionstræning giver de bedste resultater.

Albue cirkel

Venstre side

Albue cirkel

Højre side

Torso Rotation

Træning er en vigtig del af en sund livsstil. Ved at træne regelmæssigt kan du forbedre din styrke, udholdenhed og fleksibilitet.

Inchworm

Træning er en vigtig del af en sund livsstil. Det hjælper dig med at føle dig bedre både fysisk og mentalt.

Hvile

Del det