Træning

Start Træning

31 m

Maskine +

Lårmuskler +

208 kcal

30-minutters hofesikre benøvelser

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Sommerfugleposition Opvarmning

20 sTidIngen udstyr

90/90 Hofteopvarmning

20 sTidIngen udstyr

Hoftebøjer Stræk

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Hoftebøjer Stræk

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning