30-minutters helkropsvægpilates

Træning

30 m

Bænk

Lårmuskler +

249 kcal

Warmup

Væg Hip Opvarmning

Fitness er en vigtig del af en sund livsstil. Regelmæssig træning hjælper med at forbedre både fysisk og mental sundhed.

Væg Knæ Bøjet Kobra Position

Tekst på dansk

Sommerfugleposition Opvarmning

Sæt mål for din træning og hold dig motiveret. Variation i din træning kan hjælpe dig med at nå dine mål hurtigere.

Skulderbladsvægglidning

Træning er en vigtig del af en sund livsstil. Det hjælper dig med at opbygge styrke, øge udholdenhed og forbedre dit generelle velvære.

Inchworm

Sæt realistiske mål for din træning og hold dig motiveret. Husk, at fremskridt tager tid, og at hver lille forbedring tæller.

Hvile

Del det