30-minutters knæ-sikker benøvelse

Træning

29 m

Maskine +

Lårmuskler +

181 kcal

Warmup

90/90 Hofteopvarmning

Træning er en vigtig del af en sund livsstil. Det hjælper dig med at holde dig i form, øge din energi og forbedre dit humør.

Front benløft

Træning er en vigtig del af en sund livsstil. Det hjælper dig med at holde dig i form og føle dig godt både fysisk og mentalt.

Lateral hofteåbner

Stående alternativ hoftekreds

Venstre side

Stående alternativ hoftekreds

Højre side

Gorilla Squat

Fitness og træning er afgørende for en sund livsstil. Regelmæssig motion styrker både krop og sind.

Hvile

Del det