Træning

Start Træning

40 m

Håndvægt +

Lårmuskler +

296 kcal

40-minutters quadriceps- og coretræning

Opvarmning

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Afslutter

Nedkøling

Opvarmning

Side Leg Swing

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

30 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

Træning er en vigtig del af en sund livsstil. Det hjælper dig med at holde dig i form og øge din energi.

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning