30-minutters armtræning for mænd

Træning

30 min

Håndvægt +

Arme & Skuldre

210 kcal

Opvarmning

Arm cirkel

Inchworm

Alternativ skulderfleksion

Front skulderfleksion

Kvadruped Push Up Plus

Det er vigtigt at træne regelmæssigt for at holde sig sund og stærk. At inkludere styrketræning og konditionstræning i din rutine kan give fantastiske resultater.

Hvile

Del det