20-minutters Tabata-træning

Træning

20 m

Ingen Udstyr

Mave +

154 kcal

Warmup

Sommerfugleposition Opvarmning

Sæt klare mål for din træning og hold dig motiveret. Varier dine øvelser for at holde det interessant og udfordre din krop. Husk, at restitution er lige så vigtigt som træning.

90/90 Hofteopvarmning

Teksten at oversætte

Bag hovedet bryststræk

Front skulderfleksion

Lateral hofteåbner

Hvile

Del det