Træning

Start Træning

21 m

Ingen Udstyr

Lårmuskler +

162 kcal

20-Minutters Kropsvægt Ben Træning

Opvarmning

Blok #1

Block #2

Blok #3

Blok #4

Nedkøling

Opvarmning

Front benløft

20 sTidIngen udstyr

Knæcirkel

20 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Venstre Side

20 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Højre Side

20 sTidIngen udstyr

90/90 Hofteopvarmning

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning