20-minutters core træning

Træning

20 m

Ingen Udstyr

Skrå mavemuskler +

166 kcal

Warmup

Arm cirkel

Træning er en vigtig del af en sund livsstil. Det hjælper dig med at opbygge styrke, forbedre din udholdenhed og øge dit velvære.

Front skulderfleksion

Træning er en vigtig del af en sund livsstil. Det hjælper dig med at holde dig i form, øge din styrke og forbedre dit humør.

Torso Rotation

Sæt realistiske mål for din træning og hold dig motiveret. Husk, at fremskridt tager tid, så vær tålmodig og konsekvent.

Knæcirkel

Tekst at oversætte

Side Leg Swing

Venstre side

Side Leg Swing

Højre side

Hvile

Del det