40-minutters bentræning for mænd

Træning

41 m

Vægtstang +

Baglår +

254 kcal

Warmup

Front benløft

Træning er vigtigt for at holde kroppen sund og stærk. Regelmæssig motion forbedrer både fysisk og mental sundhed.

90/90 Hofteopvarmning

Tekst på dansk

Lateral hofteåbner

Stående alternativ hoftekreds

Venstre side

Stående alternativ hoftekreds

Højre side

Gorilla Squat

Det er vigtigt at træne regelmæssigt for at forblive sund og stærk. At finde en træningsrutine, der passer til dig, kan gøre en stor forskel.

Hvile

Del det