Træning

Start Træning

30 m

Ingen Udstyr

Sædemuskler +

230 kcal

30-minutters kropsvægtstræning med fokus på underkrop og baller

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Ben sving

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Ben sving

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Right Side

20 sTidIngen udstyr

90/90 Hofteopvarmning

Træning er nøglen til en sund livsstil. Ved at inkludere regelmæssig motion i din rutine kan du forbedre din styrke og udholdenhed.

20 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

Det er vigtigt at træne regelmæssigt for at holde sig sund og stærk. At finde en træningsrutine, der passer til dig, kan gøre en stor forskel.

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning