Træning

Start Træning

21 m

Ingen Udstyr

Ben

144 kcal

20-minutters underkropscalisthenics træning

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Sommerfugleposition Opvarmning

20 sTidIngen udstyr

Ben sving

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Ben sving

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Ankelcirkel

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Ankelcirkel

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Alternativ Høj Knæ Kram

Sæt mål for din træning og hold dig motiveret. Variér dine øvelser for at undgå kedsomhed og skader. Husk, at restitution er lige så vigtigt som træning.

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning