30-minutters push-træning for mænd

Træning

30 m

Håndvægt +

Bryst +

215 kcal

Warmup

Håndledscirkel

Teksten at oversætte:

Underarmsvægskridt

Det er vigtigt at træne regelmæssigt for at forblive sund og stærk. Ved at inkludere forskellige typer øvelser kan du forbedre din styrke, udholdenhed og fleksibilitet.

Arm cirkel

Skulderbladsvægglidning

Inchworm

Hvile

Del det