40-minutters håndvægt træning for ben

Træning

40 min

Håndvægt

Baglår +

294 kcal

Opvarmning

Front benløft

Sæt realistiske mål for din træning og hold dig motiveret. Vær konsekvent og lyt til din krop. Husk, at fremskridt tager tid, så vær tålmodig.

90/90 Hofteopvarmning

Fitness handler om at forbedre din styrke, udholdenhed og fleksibilitet. Regelmæssig træning kan føre til en sundere livsstil og øget energi.

Høje knæ

Knæcirkel

Røv Spark

Hvile

Del det