30-minutters gluteus-fokus calisthenics træning

Træning

30 min

Ingen Udstyr

Sædemuskler +

246 kcal

Opvarmning

Front benløft

Træning er en vigtig del af en sund livsstil. Det hjælper dig med at holde dig i form og forbedre dit velvære.

90/90 Hofteopvarmning

Teksten at oversætte:

Lateral hofteåbner

Sæt mål for din træning og hold dig motiveret. Regelmæssig træning forbedrer din styrke og udholdenhed.

Arm cirkel

Træning er vigtigt for at holde kroppen sund og stærk. Regelmæssig motion forbedrer både den fysiske og mentale sundhed.

Inchworm

Træning er en vigtig del af en sund livsstil. Det hjælper dig med at holde dig i form og forbedre dit velvære.

Hvile

Del det