30-minutters armtræning for mænd

Træning

30 m

Håndvægt +

Arme & Skuldre

210 kcal

Warmup

Arm cirkel

Inchworm

Alternativ skulderfleksion

Front skulderfleksion

Kvadruped Push Up Plus

Sæt realistiske mål for din træning og hold dig motiveret. Husk, at fremskridt tager tid, og at hver lille forbedring tæller.

Hvile

Del det