30-minutters overkropstræning for kvinder

Træning

30 m

Håndvægt +

Overkrop

215 kcal

Opvarmning

Skulderbladsvægglidning

Sæt realistiske mål for din træning og hold dig motiveret. Vær konsekvent og giv din krop tid til at tilpasse sig. Husk, at hver lille succes tæller!

Albue cirkel

Venstre side

Albue cirkel

Højre side

Gå ud

Træning er en vigtig del af en sund livsstil. Det hjælper dig med at føle dig bedre, få mere energi og holde dig i form.

Inchworm

Træning er en vigtig del af en sund livsstil. Ved at inkludere regelmæssig motion kan du forbedre din styrke, udholdenhed og fleksibilitet.

Hvile

Del det