Du machst keine Fortschritte, weil...

Diese könnten dich daran hindern, wenig bis gar keinen Fortschritt zu machen 😬 ▪️ Deine Wiederholungen überstürzen - Qualität vor Quantität. Wenn du deine Wiederholungen überstürzt, verlässt du dich eher auf Schwung als darauf, deine Zielmuskeln zu aktivieren, was die Muskelaktivierung verringert und zu Verletzungen führen kann. ▪️ Dich von deinem Telefon ablenken lassen - Es ist in Ordnung, dein Telefon ab und zu zu überprüfen, aber sei nicht die Person, die damit prahlt, "2 Stunden im Fitnessstudio" zu verbringen, während sie 60 % dieser Zeit gedankenlos scrollt. ▪️ Keinen strukturierten Trainingsplan verfolgen - Jedes Training ist vorteilhaft, aber ein strukturierter Plan hilft dir, deinen spezifischen Fitnesszielen näher zu kommen, wie Muskelaufbau, Fettabbau oder Korrektur von Muskelungleichgewichten. Also, das nächste Mal, wenn du dich dabei erwischst, diese Dinge zu tun, weißt du, was zu tun ist 💪 Schau dir die Workouts in der Gymaholic Fitness-App an, die zu deinen Zielen passen 👇 https://www.gymaholic.co/app