Saftige Hähnchenbrustfilets

Ich bin gerade nach Hause gekommen, nachdem ich ein Workout beendet habe, jetzt musst du trockene, ungewürzte Hähnchenbrust und Brokkoli essen. Das ist kein sehr attraktiver Lebensstil, aber glaub mir, ich war schon dort. Heute machen wir saftige Hähnchenbrust, die "außen knusprig und innen zart" ist. - Esslöffel Olivenöl (Anfang) - rote Zwiebeln - süßer Paprika - 5 Hähnchenbrustfilets (ohne Antibiotika) - Salz - schwarzer Pfeffer - BBQ-Gewürz - Wasser ½ Tasse (115ml) - Knoblauch - Babyspinat - Esslöffel Olivenöl (Ende) Makros pro Hähnchenbrust (100g): - Kalorien: 218.5 - Fett: 6.5g - 58.5 Kalorien - Kohlenhydrate: 6.6g - 26.4 Kalorien - Protein: 33.4g - 133.6 Kalorien https://www.instagram.com/saxofficial/