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Das gesamte Core-Workout besteht aus 7:3-Zirkeln, 2 Übungen pro Zirkel, 4 Runden pro Zirkel, 30 Sekunden pro Übung und 1 Minute Pause zwischen jeder Runde. Du musst jede Runde eines Zirkels beenden, bevor du zum nächsten übergehst. https://www.instagram.com/saxofficial/