Dieses Workout wird deinen gesamten Rücken mit viel Volumen trainieren. Die Widerstandsbänder lassen dich das Brennen in deinen Latissimus spüren, indem sie die Zeit unter Spannung erhöhen. Probier es aus und sag mir, was du denkst.

Übung 1: Bandzug 2 Sätze x 6-8 Wiederholungen Übung 2: Band-Kinnzug 2 Sätze x 6-8 Wiederholungen Übung 3: Band-Rudern mit der Langhantel 4 Sätze x 8-10 Wiederholungen Übung 4: Einarmiges Kurzhantelrudern 4 Sätze x 8-10 Wiederholungen Übung 5: Kabel-Latziehen mit supinierter Griff 4 Sätze x 12-15