Trainingsbegriff

Begriffe, die Sie kennen sollten, wenn Sie mit dem Training beginnen. - Superset: zwei Übungen hintereinander - S1: 10 x Liegestütze + 10 x Klimmzüge + Pause - Komplex: Übung, die mehr als eine Muskelgruppe anspricht - Kniebeuge, Kreuzheben, Klimmzüge, Überkopfdrücken usw. - Isolierung: Übung, die eine Muskelgruppe anspricht - Bizepscurls, Trizepskickbacks, Wadenheben - AMRAP: „so viele Wiederholungen wie möglich“ für eine bestimmte Übung - AMRAP Liegestütze + AMRAP Klimmzüge Weitere Beispiele: https://www.gymaholic.co/training