Wenn Sie keine Fortschritte in Ihrem Training sehen

1. Fügen Sie 2-3 HIIT-Workouts pro Woche hinzu. Dies hilft Ihnen, in kurzer Zeit mehr Kalorien zu verbrennen und gleichzeitig Ihre Ausdauer und Kraft zu verbessern. 2. Probieren Sie das Pre-Exhaustion-Training. Ein Beispiel für diese Trainingsstrategie ist, wenn Sie Ihre Brust trainieren möchten, isolieren Sie Ihre Brust, indem Sie eine Serie von 12 Wiederholungen beim Fliegenden auf der Flachbank durchführen, bevor Sie sofort zur Bankdrücken übergehen. Dies ermöglicht es Ihnen, bis zum Versagen zu arbeiten, bevor Ihre Trizeps und Schultern zuerst nachgeben. 3. Drop-Sets. Probieren Sie dies am Ende eines Workouts, es ermöglicht Ihnen, das Trainingsvolumen und den metabolischen Stress zu erhöhen, was beim Muskelwachstum hilft. Probieren Sie es aus und lassen Sie uns wissen, was Sie denken. Wir verwenden diese Prinzipien in den Workouts unserer App 👇 https://www.gymaholic.co/app