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35 Min

Langhantel +

Oberschenkelrückseite +

Anfänger Ganzkörper #2

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

Anfänger Krafttraining Trainingsplan

8 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Stärke

Dehnen

Aufwärmen

Handgelenk-Kreis

30 sZeitKein Equipment

Armkreis

30 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Rechte Seite

30 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Linke Seite

30 sZeitKein Equipment

Langhantel-Kreuzheben

10Wiederholungen45 lbs

Pause

1 m

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