Workout

Workout starten

35 Min

Langhantel +

Oberschenkelrückseite +

Anfänger Ganzkörper #2

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

Anfänger Krafttraining Trainingsplan

8 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Stärke

Dehnen

Aufwärmen

Handgelenk-Kreis

30 sZeitKein Equipment

Armkreis

30 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Right side

30 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Left side

30 sZeitKein Equipment

Langhantel-Kreuzheben

10Wiederholungen45 lbs

Pause

1 m

Übung hinzufügen

Teilen

Workout starten