Workout

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37 Min

Langhantel +

Beine

514 kcal

Unterkörper

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage-Fitnessplan für Frauen

20 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Kniebeuge

Lunge

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Seitliche Beinhebung (Feuerhydrant)

Right side

30 sZeitKein Equipment

Seitliche Beinhebung (Feuerhydrant)

Left side

30 sZeitKein Equipment

Gesäßkick

Right side

30 sZeitKein Equipment

Gesäßkick

Left side

30 sZeitKein Equipment

Langhantelkniebeuge

Light weight

10Wiederholungen10 lbs

Pause

1 m

Langhantelkniebeuge

Light weight

10Wiederholungen20 lbs

Pause

1 m

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