Trainingsplan

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20 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 5-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

5-Tage-Fitnessplan für Frauen

Tag 1

Starker Po

Tag 2

Oberkörper

Tag 3

Bauchmuskeln und LISS-Cardio

Tag 4

Unterkörper

Tag 5

Oberkörper und HIIT Cardio

5-Tage-Fitnessplan für Frauen

20 Workouts|4 Wochen

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