Trainingsplan

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20 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 5-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

5-Tage-Plan für Frauen zum Abnehmen

Tag 1

Gesäß und Oberschenkelbeuger

Tag 2

Oberkörper, Bauch und HIIT-Cardio

Tag 3

LISS-Kardio

Tag 4

Erholungstag

Tag 5

Gesäß und Quadrizeps

5-Tage-Plan für Frauen zum Abnehmen

20 Workouts|4 Wochen

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