Workout

Workout starten

42 Min

Laufband +

Oberschenkel +

Oberkörper, Bauch und HIIT-Cardio

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage-Plan für Frauen zum Abnehmen

20 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Upper Body #1

Upper Body #2

Abs #1

Abs #2

Kardio

Abkühlung

Aufwärmen

Armkreis

Forward

30 sZeitKein Equipment

Armkreis

Backward

30 sZeitKein Equipment

Handgelenk-Kreis

Right side

30 sZeitKein Equipment

Handgelenk-Kreis

Left side

30 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Right side

30 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Left side

30 sZeitKein Equipment

Kurzhantel-Bankdrücken

8Wiederholungen10 lbs

Vorbeuge mit Langhantelrudern

8Wiederholungen10 lbs

Pause

1 m

Übung hinzufügen

Teilen

Workout starten