Trainingsplan

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20 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 5-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

5-Tage-Trainingsplan für Männer zum Abnehmen

Tag 1

Beine und HIIT-Cardio

Tag 2

Brust, Trizeps und Bauchmuskeln

Tag 3

LISS-Cardio

Tag 4

Erholungstag

Tag 5

Brust, Trizeps und Bauch #2

5-Tage-Trainingsplan für Männer zum Abnehmen

20 Workouts|4 Wochen

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